Artwork

Inhalt bereitgestellt von Patricia Sung | ADHD Coach for Moms with ADHD and Patricia Sung. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Patricia Sung | ADHD Coach for Moms with ADHD and Patricia Sung oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!

E258: Reset After a Meltdown or Total Shutdown

18:30
 
Teilen
 

Manage episode 467632571 series 2913393
Inhalt bereitgestellt von Patricia Sung | ADHD Coach for Moms with ADHD and Patricia Sung. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Patricia Sung | ADHD Coach for Moms with ADHD and Patricia Sung oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

When you’re hiding in the bathroom in a puddle of tears on the floor, what do you do next?

When you’ve yelled at your family and said things you regret during a grownup temper tantrum and wish you could hide under a rock forever, what do you do next?

When the shame and guilt and overwhelm feel like too much to bear, what do you do now?

It’s so common for those of us with ADHD to get overwhelmed and shutdown or say things we regret.

Here’s a clip from Successful Mama Meetups during our month themed "Your Reset Button (How to reset after a total shutdown or meltdown)” because the mamas requested this topic. You’re not alone in this.

I’m sharing supportive strategies for dealing with stress and moving forward when it feels hopeless or impossible. Understanding ADHD's impact on your emotional regulation makes a huge difference in how you deal with stress.

Big hugs. Let’s talk about it.

Find links to everything mentioned in this episode & read the transcript here: https://www.patriciasung.com/podcast/episode-258-reset-after-adhd-meltdown-shutdown

Links mentioned in this episode:

When you feel anger rising, how can you find calm and stay present in the moment?

Hit play on Slow Down, Be Present: a calming audio private podcast for both sleep and anxiety. It’s only $9. Snag yours here: patriciasung.com/slowdown

Rooted Group Coaching for ADHD Moms is enrolling for next month. Learn how to deal with your emotions with ADHD friendly skills you can teach your kids, too. Join here: patriciasung.com/group

Free Video and Checklist → Stop Medusa Mom: 10 Ways to Calm Down

  continue reading

275 Episoden

Artwork
iconTeilen
 
Manage episode 467632571 series 2913393
Inhalt bereitgestellt von Patricia Sung | ADHD Coach for Moms with ADHD and Patricia Sung. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Patricia Sung | ADHD Coach for Moms with ADHD and Patricia Sung oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

When you’re hiding in the bathroom in a puddle of tears on the floor, what do you do next?

When you’ve yelled at your family and said things you regret during a grownup temper tantrum and wish you could hide under a rock forever, what do you do next?

When the shame and guilt and overwhelm feel like too much to bear, what do you do now?

It’s so common for those of us with ADHD to get overwhelmed and shutdown or say things we regret.

Here’s a clip from Successful Mama Meetups during our month themed "Your Reset Button (How to reset after a total shutdown or meltdown)” because the mamas requested this topic. You’re not alone in this.

I’m sharing supportive strategies for dealing with stress and moving forward when it feels hopeless or impossible. Understanding ADHD's impact on your emotional regulation makes a huge difference in how you deal with stress.

Big hugs. Let’s talk about it.

Find links to everything mentioned in this episode & read the transcript here: https://www.patriciasung.com/podcast/episode-258-reset-after-adhd-meltdown-shutdown

Links mentioned in this episode:

When you feel anger rising, how can you find calm and stay present in the moment?

Hit play on Slow Down, Be Present: a calming audio private podcast for both sleep and anxiety. It’s only $9. Snag yours here: patriciasung.com/slowdown

Rooted Group Coaching for ADHD Moms is enrolling for next month. Learn how to deal with your emotions with ADHD friendly skills you can teach your kids, too. Join here: patriciasung.com/group

Free Video and Checklist → Stop Medusa Mom: 10 Ways to Calm Down

  continue reading

275 Episoden

Semua episode

×
 
Loading …

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

 

Kurzanleitung

Hören Sie sich diese Show an, während Sie die Gegend erkunden
Abspielen

OSZAR »