Beste Body Image Podcasts (2025)

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Was ist ein gutes Body Image? 47:27

1d ago47:27

47:27

Jeden Sommer kommt sie wieder: die Body Image-Welle. Wie wohl fühlen wir uns in unseren Körpern, wenn es heiß wird, wenn alle über Bikinis sprechen und wenn der Druck steigt, "ready" zu sein? In dieser Folge sprechen wir ehrlich und persönlich über unseren aktuellen Umgang mit Body Image, was sich für uns verändert hat und was uns vielleicht nach w…

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Hitzewallungen, Hormone, Halbwissen - mit Daniela Ullrich 37:29

8d ago37:29

37:29

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Menopause und Wechseljahren? Und warum wissen wir eigentlich so wenig darüber? Wir haben uns mit Mitte dreißig ehrlicherweise auch noch nicht so richtig mit dem Thema auseinander gesetzt. Und haben das jetzt als Anlass genommen uns zum ersten Mal bewusst damit zu beschäftigen, und zwar in einem Gespräch m…

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Kummerkasten Special #2 - Eure Fragen, unsere Antworten 1:07:28

15d ago1:07:28

1:07:28

Nachdem wir beim letzten Aufruf zum Kummerkasten zahlreiche Fragen von euch bekommen haben und euer Vertrauen sehr schätzen, gibt es heute eine weitere Schauma Mal Folge in der wir uns euren Sorgen widmen. Und so viel sei gesagt: uns beschäftigen im Endeffekt dann doch alle sehr ähnliche Themen ❤️ DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeutinnen, aber wir…

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Kabarett, Depression & Klartext mit Gast Homajon Sefat 1:13:58

22d ago1:13:58

1:13:58

In dieser Folge sprechen wir mit dem Kabarettisten Homajon Sefat, der offen über seine Depression spricht: über den Moment, in dem er Hilfe brauchte, über seine Zeit in der Therapie – und darüber, wie sich seine Krankheit auf sein künstlerisches Schaffen ausgewirkt hat. Was hilft wirklich – und was klingt nur gut? Welche Verantwortung trägt man, we…

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Zwischen Müdigkeit & Wahrheit: Vom Funktionieren zum Fühlen 1:05:14

1M ago1:05:14

1:05:14

Warum fühlen wir uns ständig müde – nicht nur körperlich, sondern tief im Inneren? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Alltagserschöpfung, mentale Überlastung und den stillen Druck, „alles richtig“ zu machen. Wir hinterfragen, woher diese Müdigkeit wirklich kommt – und warum sie oft mehr mit Selbstansprüchen, gesellschaftlichen Rollen und feh…

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Bin ich zu spät dran – oder ist das normal? 39:45

1M ago39:45

39:45

Hast du auch manchmal das Gefühl, als würdest du irgendwie hinterher hinken, während andere an dir vorbeiziehen? In dieser Folge sprechen wir über den inneren Zeitdruck, gesellschaftliche Erwartungen und das ständige Vergleichen. Warum glauben wir, dass es einen festen Lebensplan geben muss? Und wie schaffen wir es, uns davon zu lösen? Wir teilen p…

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Kennst du deinen Farbtypen? 27:44

1M ago27:44

27:44

Farbtypberatung klingt nice – bis man erfährt, dass Orange die neue Lieblingsfarbe sein soll (Hilfe!). Heute reden wir drüber, wie es für Astrid war, ihren Farbtypen herauszufinden, was das mit Achtsamkeit & Nachhaltigkeit zu tun hat – und warum Sophie sich noch drückt. 👀 Muss man jetzt alles neu kaufen? Nope. Wie Astrid das jetzt in ihren Kleiders…

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Psychologie auf Social Media – Aufklärung oder Selbstdarstellung? 1:15:36

2M ago1:15:36

1:15:36

Psychische Gesundheit ist all over Social Media, aber was davon ist eigentlich noch Aufklärung und was fällt unter Kommerzialisierung oder unreflektierte Selbstdarstellung? Wir sprechen über ADHS als TikTok-Trend, Burnout als Branding, Sad Girl Aesthetics und die Frage, ob ein Staubsauger wirklich gegen Depression helfen kann. Zwischen echten Erfah…

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Wenn der Kopf zu voll ist – Braindump, Mental Load & mentale Klarheit 44:03

2M ago44:03

44:03

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf gleichzeitig mit allem voll ist? To-dos, offene Fragen, Gedankenkarussell, Verantwortung – mentaler Overload lässt grüßen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Kopf so oft am Limit ist und wie ein simpler, aber kraftvoller Trick dir wieder mehr Klarheit bringt: der Braindump. Astrid erklärt, wie die…

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Werte vs. Wirklichkeit - wer bin ich und lebe ich wirklich danach? 57:36

2M ago57:36

57:36

Was sind eigentlich deine Werte – und lebst du wirklich danach? In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen dem, was uns wichtig ist, und dem, wie unser Alltag wirklich aussieht. Wir fragen uns: Welche Werte tragen wir in uns, weil sie wirklich zu uns gehören – und welche haben wir vielleicht einfach übernommen, weil sie von außen …

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Warum du dich nie entscheiden kannst (und wie du’s änderst) 49:23

2M ago49:23

49:23

Kennst du das – du suchst ewig nach der besten Option und kannst dich einfach nicht entscheiden? Ob Job, Dating oder Streaming-Dienst – FOBO (Fear of Better Options) hält uns oft fest. Doch macht uns das wirklich glücklicher? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum zu viele Optionen uns lähmen, wie Social Media und Dating-Apps FOBO verstärken u…

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Freu dich wie ein Kind: Warum Gärten unser inneres Kind wecken 44:12

3M ago44:12

44:12

In dieser Folge sprechen wir über kindliche Freude, Gartenerinnerungen und warum der Frühling ein Gefühl von Zuhause wecken kann. Was macht es mit uns, wenn wir wieder mit den Händen arbeiten, Pflanzen beim Wachsen zusehen und uns erlauben, einfach im Moment zu sein? Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit HORNBACH entstanden. Endlich Frühling. Und D…

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Warum Liebe nicht reicht: Die Wahrheit über Beziehungsarbeit 59:38

3M ago59:38

59:38

Viele denken, eine gute Beziehung läuft von selbst – doch wahre Liebe bedeutet auch Arbeit. In dieser Folge sprechen wir über die größten Beziehungsmythen, Bindungsstile und die 5 Love Languages. Warum ziehen sich ängstliche und vermeidende Partner oft magisch an? Und wie könnt ihr eure Muster erkennen und durchbrechen? Außerdem verraten wir euch, …

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Zyklus und Periode - Was du wissen solltest! mit Zyklus-Mentorin Sandra Langschwert 1:00:54

3M ago1:00:54

1:00:54

Heute tauchen wir in ein super wichtiges Thema ein: den weiblichen Zyklus und die Periode. Dafür haben wir eine Zyklus-Mentorin zu Gast, die uns spannende Einblicke gibt! Gemeinsam mit Sandra Langschwert sprechen wir über die verschiedenen Zyklusphase, hormonelle Veränderungen und wie sich das alles auf unsere mentale Gesundheit auswirkt. zu Sandra…

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Kummerkasten-Special – Eure Fragen, unsere Antworten 46:50

3M ago46:50

46:50

In dieser besonderen Folge von Schauma Mal öffnen wir unseren Kummerkasten und beantworten eure anonymen Fragen rund um mentale Gesundheit, Selbstzweifel, Ängste und den ganz normalen Wahnsinn des Lebens. DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeut:innen, aber wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken, um euch zu zeigen: Ihr seid nicht allein! ❤️ Link zu…

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Wie viel Neid hält eine Freundschaft aus? 54:22

4M ago54:22

54:22

Neid – ein Gefühl, über das kaum jemand spricht, aber fast alle kennen. Warum empfinden wir Neid in Freund*innenschaften, und ab wann wird er problematisch? In dieser Folge schauen wir uns an, woher Neid kommt, wie Social Media und Selbstwertgefühl ihn beeinflussen und warum er oft mehr über uns selbst aussagt als über andere. Wir sprechen darüber,…

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Wie vorurteilsfrei bist du wirklich? Die ehrliche Wahrheit! 1:19:33

4M ago1:19:33

1:19:33

Sind wir wirklich so vorurteilsfrei, wie wir denken? In dieser Folge hinterfragen wir unsere eigenen Vorurteile und schauen, warum unser Gehirn sie bildet. Medien, Erziehung und Gesellschaft prägen unser Denken – oft unbewusst. Von kulturellen Klischees bis hin zu Geschlechter- und Altersstereotypen: Wir beleuchten, wie Vorurteile entstehen, welche…

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Wir wollen das Leben erleben! 39:28

4M ago39:28

39:28

Kennst du dieses Gefühl, dass das Leben an dir vorbeizieht weil Arbeit, Bildschirmzeit oder andere Dinge, dich davon abhalten im Moment zu sein? Wir haben uns für 2025 eine neue Challenge gesetzt: Wir wollen das Leben erleben, statt immer nur Erinnerungen beim Kaffee zu besprechen. Machst du mit?

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Wie managed man mehrere Projekte gleichzeitig? 54:28

4M ago54:28

54:28

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir es (meistens) schaffen, mehrere Projekte gleichzeitig zu managen, ohne erneut auszubrennen oder uns zu überfordern. Wir teilen unsere besten Strategien zur Priorisierung, welche Tools wir dafür nutzen und warum uns Delegation nicht immer fällt. Außerdem verraten wir, wie Time Boxing und Pausen uns helfe…

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DE-influencing you! 1:01:49

5M ago1:01:49

1:01:49

Bitte kommentiert eure schlimmsten oder besten Käufe zu denen ihr geinfluenced wurdet! Wir räumen auf - wie das Inlfuencer-Business wirklich läuft und was ihr euch in Zukunft sparen könnt! Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram⁠…

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Wie karrieregeil sind wir? 48:17

5M ago48:17

48:17

Heute nehmen wir uns einem nicht so typischen Schauma mal Thema an und sprechen über Karriereplanung. Eine von uns hatte da mal einen sehr genauen Plan, der natürlich genauestens erörtert wird. Wer von den beiden ihre Karriere mit 21 akribisch geplant hat, um den Plan zwei Jahre später dann komplett über den Haufen zu werfen und wir wir dem Thema K…

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Donald, Elon und Herbert - Danke für nichts! 33:20

5M ago33:20

33:20

Wir mussten unserem Ärger, unserer Traurigkeit und unseren Ängst in dieser Folge ein bisschen Raum geben. Wir haben aber versucht am Ende noch was Positives für euch zu finden 😅 Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram⁠

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Wie sorge ich gut für mich, wenn es dem Partner immer schlecht geht? 48:40

5M ago48:40

48:40

Heute haben sich Astrid und Sophie mal wieder einer Community Frage gewidmet. Jeder hat zeitweise mal schlechte Phase, aber manchmal dauern diese auch länger an, speziell wenn es um psychische Krankheiten geht, kann das auch mal Wochen und Monate dauern bis es der Person wieder besser geht. Aber wie geht man mit so einer Situation als Partner*in um…

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EXPOSED: Unsere schlechten Angewohnheiten 46:05

5M ago46:05

46:05

Auf Social Media sprechen die meisten Menschen am liebsten über ihre Highlights und das was sie besonders gut können. Astrid und Sophie haben den Spieß heute mal umgedreht und beichten euch ihre schlechtesten Angewohnheiten. Da bleibt kein Auge trocken und wer weiß, vielleicht kann ja jemand von euch bei der einen oder anderen schlechten Angewohnhe…

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Letztes Jahr ist viel passiert 45:43

6M ago45:43

45:43

Welcome back in 2025 - Astrid und Sophie sind zurück und werden euch auch dieses Jahr wieder mit vielen spannenden Themen und neuen Folgen versorgen. Aber zu erst müssen sie nochmal das alte Jahr Revue passieren lassen. Es ist viel passiert… Alle Infos zum Lido Sounds: lidosounds.com Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Astrid'…

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Essstörung zu Weihnachten 42:34

6M ago42:34

42:34

Essen ist in der Weihnachtszeit, neben Geschenken, das Thema, das uns alle permanent umgibt. Viele drücken ihre Zuneigung darüber aus, andere kompensieren ihren Stress über Comfort Food. Nachdem diese Zeit eine sehr emotionale sein kann, kann sie, gerade für Menschen mit gestörtem Essverhalten einen absoluten Spießrutenlauf darstellen oder alte Ver…

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Wieso wir uns vergleichen - mit Gästin Ana-Maria Doss 47:36

7M ago47:36

47:36

Ana ist Mental Trainerin und macht gerade die Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin, außerdem ist sie auf Instagram als Content Creatorin unterwegs und Stimme hinter dem Podcast TuEs-Day. Sie hat in ihrem Leben, genau wie wir schon oft nach links und rechts geschaut und musste merken, dass das nicht sonderlich viel für die eigene Zufriedenheit…

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Was wir in unseren 20ern gelernt haben 1:03:21

7M ago1:03:21

1:03:21

Oh to be 20 again! Danke nein! Die 20er sind so eine spannende Dekade, in der es oft chaotisch zugeht. Wenn wir eines gemeinsam haben, dann, dass wir uns alle an einem Zeitpunkt in dieser Zeit definitiv sehr lost fühlen. Heute teilen wir unsere wichtigsten Learnings aus unseren Zwanzigern: Dinge, die wir damals gern gewusst hätten, öfter hören hätt…

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Destination: Australien 42:56

7M ago42:56

42:56

Unsere zweite Destination Folge - diesmal folgen wir Sophie auf ihren Spuren in Australien, ihrem Happy Place <3 Sydney Opera house und Harbour Bridge CBD Surry hills Manly Bondi to Coggee walk Bondi Markets Harrys bondi (für Ricotta Hotcakes) Watsons Bay Spaziergang zum Hornby lighthouse Palm Beach Newton The grounds of Alexandria Weitere Reisezie…

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12 Fragen zum Verbinden 40:20

7M ago40:20

40:20

Wir haben unser Freundschafts Get Away zum Anlass genommen uns wieder ein Stückchen besser kennenzulernen. Dieses Mal haben wir uns wieder ein paar Fragen gestellt und es sind, wie immer wunderschöne Gespräche und tolle Erkenntnisse entstanden. Wir möchten euch auch diese Woche wieder einladen, die Fragen aktiv mitzumachen um euch und eure Herzensm…

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Was tun, wenn es wieder dunkler wird? 47:51

8M ago47:51

47:51

Die Tage werden kürzer, die Sonnenstunden weniger und die saisonale Depression kündigt sich sehr schnell wieder an. Das haben wir zum Anlass genommen, ein paar unserer Tools mit euch zu teilen, die uns in depressiven Episoden helfen. Disclaimer: Das sind Dinge, die bei uns meistens (auch nicht immer!) funktionieren. Sollte das bei dir nichts veränd…

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Wie kommuniziert man mentale Struggles? 40:17

8M ago40:17

40:17

Ihr wolltet von uns wissen, ob und wie wir mit unseren Herzensmenschen über unsere mentalen Struggles sprechen? Mit dieser Frage habt ihr uns ein bisschen kalt erwischt und unsere Antworten kommten vielleicht etwas überraschend. Du musst da nicht alleine durch, hier ist ein Posting, mit unterschiedlichen Anlaufstellen: https://www.instagram.com/p/D…

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Sind wir zu alt für diesen Scheiß? 41:55

8M ago41:55

41:55

Passend zu unserer Folge übers Älterwerden, haben wir beschlossen, dass wir euch auch heute wieder hautnah in unsere Gedankenwelt eintauchen lassen. Ist Social Media nur für junge Menschen? Lassen wir uns von GenZ Creator*innen das Tempo vorgeben? Trends mitmachen, um relevant zu bleiben? Ist das wirklich authentisch? Oder einfach notwendig um am B…

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Destination: Kanada 45:32

8M ago45:32

45:32

Ein so großes Land wie Kanada in eine Podcastfolge zu packen geht sich nicht ganz aus, aber wir haben trotzdem versucht so viele Tipps und Highlights wie es geht für euch festzuhalten. Hier nochmal ein paar Spots in geschriebener Form: Vancouver & Vancouver Island - (Weitwanderweg, Wild Pacific Trail) Roadtrip Rocky Mountains: Vancouver - Kamloops …

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Selbstliebe und Botox? 44:17

9M ago44:17

44:17

Darf man über Selbstliebe sprechen und Botox nutzen? Wie transparent sollten Content Creator mit ihren kosmetischen Eingriffen umgehen, ohne sie dabei zu bewerben und so vielleicht Selbstzweifel bei ihrer Community auszulösen? Und wieso ist es als Frau so viel schwieriger, älter zu werden, als als Mann? Weiterführende Links: Sophie's Instagram⁠ ⁠As…

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Brauche ich neue Freund*innen? 49:02

9M ago49:02

49:02

Ein Thema das euch beziehungsweise scheinbar unsere ganze Generation ganz viel beschäftigt sind Freundschaften. Wie findet man tiefgründige Freundschaften, wie behält man sie und wie beendet man sie, denn auch das gibt es in Freundschaften: Trennungen. Wir sprechen in der Folge darüber wie's uns damit geht und ging. Weitere passende Folgen dazu: Lä…

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Sollen wir uns trennen? mit Gästin Carina Kandler 1:12:49

9M ago1:12:49

1:12:49

In der neuen Folge haben Astrid und Sophie wieder eine wundervolle Gästin, die uns nicht nur beruflich sondern auch privat schon lange begleitet: die wundervolle Carry von @carry.on.me . Mit Carry, die auch diplomierte Lebens- und Sozialberaterin ist, sprechen wir über Trennungen, Liebeskummer und wie man die Hoffnung nicht verliert. Astrid und Sop…

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Verlust, Pausen, Stress - Was passiert grad bei uns? 35:20

10M ago35:20

35:20

Nach unserer Sommerpause melden wir uns mit einer kleinen Bestandsaufnahme bei euch. Heut gibt’s ein Update für euch, wir erzählen euch, was so in unserem Kopf los ist, was wir geplant haben und womit wir aktuell beschäftigt sind.

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5 Jahre Schauma Mal – Unsere Jubiläumsfolge mit Gewinnspiel 1:12:57

10M ago1:12:57

1:12:57

Happy Birthday zu schauma mal… wir können’s noch immer nicht ganz glauben, dass unser Podcast tatsächlich schon 5 Jahre alt ist. Wir haben doch gerade erst begonnen? In dieser besonderen Folge blicken wir auf die letzten Jahre zurück und schauen, wie und wo wir uns mittlerweile weiter entwickelt haben. Um am Gewinnspiel teilzunehmen: - teilt eure l…

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Einfluss der Menopause auf das Body Image 41:48

11M ago41:48

41:48

Unterschiedliche Studien zeigen, dass es Zusammenhänge gibt zwischen der Heftigkeit von Menopausalen Beschwerden und dem Body Image. Sozioökonomische Faktoren wirken sowohl auf die Ausprägung von Wechseljahrsbeschwerden wie auch auf das Body Image. The relationship between postmenopausal women’s body image and the severity of menopausal symptoms So…

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Wie war’s eigentlich im Nationalpark Hohe Tauern? 1:02:36

11M ago1:02:36

1:02:36

Wie viele von euch bestimmt mitbekommen haben waren Astrid und Sophie Ende Juni gemeinsam mit Salzburgland Tourismus im Nationalpark Hohe Tauern unterwegs und haben dort wunderschöne Wanderungen unternommen und besondere Naturerlebnisse genossen.Von Schauma Mal

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11 Fragen zum Verbinden 1:02:14

12M ago1:02:14

1:02:14

Es war wieder an der Zeit, dass wir uns einer Fragenfolge widmen. Diesmal haben Sophie und ich uns Fragen ausgesucht, die wir uns gegenseitig stellen wollen und haben auch diesmal wieder neue Dinge über uns gelernt, uns besser kennengelernt, reflektiert und verbunden.Von Schauma Mal

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Körperdiversität in der Fitnessindustrie mit Gästin Elly Magpie 47:40

12M ago47:40

47:40

In der neuen Folge sprechen wir mit unserer Gästin Elisabeth Marcinkowski über eine Branche in der Body Shaming und Diätkultur leider sehr oft an der Tagesordnung stehen: die Fitnessindustrie. Elly stellt sich mit ihrem Account beziehungsweise vor allem ihrem Fitnessstudio selbstbewusst dagegen und will zeigen, dass Sport und Bewegung für jeden da …

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Glück und Gelassenheit 51:11

12M ago51:11

51:11

Wir knüpfen an unsere Bauch oder Kopf? - Folge an und quatschen heute darüber, wie und wann es uns gelingt, gelassen zu bleiben. Hängen Glück und Gelassenheit immer zusammen? Und bei welchen Themen schaffen wir es so gar nicht, Ruhe an den Tag zu legen?Von Schauma Mal

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Inklusion und Zugänglichkeit mit Gästin Melisa Erkurt 1:04:56

1y ago1:04:56

1:04:56

Melisa Erkurt ist Autorin, Lehrerin und Gründerin der großartigen Chefredaktion. Ihre Perspektive auf das Bildungssystem und die Medienlandschaft ist wertvoll und hat bereits viele Menschen inspiriert bzw. zu einem Umdenken und Umgestalten bewegt. Wir freuen uns, dass sie diese Woche bei uns zu Gast ist und uns von ihren Meilensteinen, Tiefen und V…

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Kennst du deinen Zyklus? 50:55

1y ago50:55

50:55

In der aktuellen Folge sprechen Sophie und Astrid über ihre Periode und nehmen sich dabei kein Blatt vor den Mund. Wann hat sie begonnen, was waren ihre ersten Erfahrungen und was hat sich seit dem eigentlich verändert?Von Schauma Mal

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Let’s talk about Sex mit Gästin Jules Vogel 55:39

1y ago55:39

55:39

In der aktuellen Folge wagen sich Astrid und Sophie an ein Thema, das sie im Podcast bisher noch nie besprochen haben: Sexualität. Und welche wunderbare Influencerin würde hier besser als Sparring Partnerin passen als die wunderbare Jules Vogel. Die drei reden über Sex, Dating und unterschiedliche Beziehungsformen.…

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Lässt uns die Digitalisierung vereinsamen? 51:01

1y ago51:01

51:01

Wieso vereinsamt unsere Gesellschaft? Und welche Rolle spielt die Digitalisierung dabei? Es scheint das Ziel der Menschheit zu sein, alles bequemer, schneller und leichter zu machen. Aber ob das wirklich ein Ziel ist, dass unser Leben besser macht, da sind wir uns nicht wirklich sicher.Von Schauma Mal

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Wieso vergeht die Zeit so schnell? 47:09

1y ago47:09

47:09

Diesmal beschäftigen wir uns mit einem sehr aktuellen Thema, das vor allem bei Sophie in letzter Zeit die Gedanken kreisen lässt. Wieso vergeht die Zeit so schnell? Und warum macht das irgendwie melancholisch und nostalgisch?Von Schauma Mal

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Kopf oder Bauch? 49:50

1y ago49:50

49:50

Sophie und Astrid sind sich in vielen Themen meistens sehr einig und auch ähnlich. In dieser Folge stehen sie aber an zwei unterschiedlichen Enden des Spektrums.Von Schauma Mal

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Body Image Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung