Beste Starting Zone Podcasts (2025)

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Für wen lohnt sich Zone 2-Training wirklich? 7:12

2d ago7:12

7:12

Zone 2 ist in aller Munde, aber was steckt wirklich hinter dem Hype? In dieser Folge klären wir, was Zone 2 Training eigentlich bedeutet, wie es sich auf Fettstoffwechsel, Mitochondrienbildung und das Herz-Kreislauf-System auswirkt – und für wen es wirklich sinnvoll ist. Außerdem erfährst du, wie du Zone 2 Läufe richtig in deinen Trainingsplan inte…

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Folge 95: von Kartoffel zu Zauberwürfel!!! 40:39

5d ago40:39

40:39

Hört in den aktuellen Speck und erfahrt das Geheimnis der perfekten Ofenkartoffel....auf dem Weg dorthin findet Ihr auch noch die Lösung des Zauberwürfels!!! Welcher Podcast bietet eine solche Bandbreite an außer Speck2Life!!!Von Danny & Manny

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Tiere auf der Laufstrecke: So verhältst du dich richtig! 6:49

10d ago6:49

6:49

Hund, Wildschwein oder Reh – Tierbegegnungen beim Laufen sind keine Seltenheit. Aber bloß keine Panik! In dieser Podcastfolge geben wir dir praktische Tipps für mehr Sicherheit beim Laufen in der Natur, inklusive Erste-Hilfe-Hinweisen bei Zwischenfällen. Ideal für alle, die regelmäßig draußen unterwegs sind, egal ob Stadtpark oder Wildgebiet. Musik…

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Folge 94: Der dicke Wurm ist drin! 41:10

12d ago41:10

41:10

Triggerwarnung!!! Die aktuelle Folge ist leider nichts für schwache Ohren...Aufgrund von nicht erklärbaren technischen Schwierigkeiten hat unsere aktuelle Folge leider einige "Macken". Dennoch haben wir uns dafür entschieden sie hochzuladen und versprechen Besserung für kommende Woche!!! Bis Dahin sollte der dicke Wurm auch wieder etwas dünner sein…

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Bei diesem Wetter läufst du am besten 6:49

16d ago6:49

6:49

Laufen bei Hitze, Kälte, Wind oder Pollenflug – was sind eigentlich die besten Wetterbedingungen fürs Laufen? In dieser Shorts Folge geben wir dir einen Überblick über die wichtigsten Wetterparameter für Läufer:innen: Du erfährst, wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Sonnenstrahlung, Luftdruck, Luftqualität und Wind dein Lauftraining beeinflussen, und…

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Folge 93: Ein Model auf Reisen 43:19

19d ago43:19

43:19

Spoileralarm...leider müssen wir uns diese Woche nochmals für Tonprobleme entschuldigen, da unser Lieblings-Model aus Nürnberg gezwungen war die aktuelle Folge aus dem Auto aufzunehmen. Doch die entscheidende Frag ist ja ob unser Specki Manny diese Woche die Anzahl der Cheat-Days reduzieren konnte....und somit weiter am Gewicht kurbeln konnte, oder…

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C-freie Zone: Teams, Dynamics 365 & Whiteboard-News 52:59

20d ago52:59

52:59

(Disclaimer: erstellt mit Chat GPT) Hallo liebe Community! In dieser Episode haben sich Michael & Thorsten der Challenge gestellt: eine komplette Folge ohne das berühmte C-Wort (ihr wisst schon – es hat mit AI zu tun 😉). Und siehe da – es geht! Dafür sprechen die beiden über spannende Entwicklungen rund um Microsoft Teams, Whiteboard-Verbesserungen…

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Welcher Wettkampftyp bist du? 7:02

24d ago7:02

7:02

In dieser Folge findest du heraus, welcher Wettkampftyp wirklich in dir steckt! Wir stellen dir die buntesten Laufcharaktere vor: die leidenschaftlichen Sammler:innen, die snack-verliebten Foodies, die Hightech-affinen Nerds und viele mehr! Ob du zum ersten Mal startest oder schon deine Medaillen alphabetisch sortierst – in dieser Folge ist für all…

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Folge92: 2 Cheat-Days = 1 Cheat-Day zu viel!!! 43:57

27d ago43:57

43:57

Wie Ihr der mathematischen Formel im Titel entnehmen könnt, handelt es sich hier nicht um die Erfolgsformel...Seid gespannt welche Ausreden Manny diese Woche parat hat und lasst Euch von Danny in die spannende Modelwelt entführen. Als kleinen Bonus gibt es einen kleinen Ausflug in die Kinder-Kiosk-Welt "als noch alles in Ordnung war."…

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Trainierst du dich kaputt? 6:47

1M ago6:47

6:47

Achtung, Runners: Auch zu viel Training kann euch ausbremsen! In dieser Shorts Folge geht es um ein wichtiges Thema: Übertraining erkennen, verstehen und überwinden. Wir erklären dir. welche Warnsignale dein Körper bei Übertraining aussendet und geben dir unsere besten Strategien, um aus der Überlastung wieder gesund zurückzukommen. Hör rein – und …

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Folge 91: Modelfreie Zone 11:36

1M ago11:36

11:36

In der Kürze liegt die Würze... diese Woche könnt Ihr die traute Zweisamkeit mit Eurem Lieblingsspecki Manny geniessen! Während der liebe Light-Danny sich in der Welt herumtreibt, hält Manny Euch kurz und bündig auf dem Laufenden!Von Danny & Manny

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Copilot Spring Update, Agents und AgentCon 55:40

1M ago55:40

55:40

(Disclaimer: erstellt mit Chat GPT) Hallo liebe Community! In dieser Folge reden Michael und Thorsten – mal wieder – (fast) ausschließlich über Copilot. Der Anlass: Das Wave 2 Spring Update ist da! Es gibt neue Funktionen, ein Facelift der Copilot-App, viel Bewegung bei den Agents, erste Infos zu Copilot Notebooks und spannende Community-Events wie…

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5 Getränke für mehr Kondition 6:40

1M ago6:40

6:40

Rote-Bete-Saft gilt als leistungssteigernd – aber was ist dran an all den anderen Hype-Getränken, die angeblich unsere Regeneration verbessern, die Verdauung anregen oder die Ausdauer steigern?In dieser Folge nehmen wir fünf beliebte Drinks unter die Lupe: Brottrunk, Bulletproof Coffee, Apfelessig, Kefir und Kombucha. Was ist dran an den angebliche…

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#36 30 JAHRE The Infamous 1:19:42

1M ago1:19:42

1:19:42

Ih de sächsehdriisigste Folg vo Limi's Zone red ich über es Album, wo de düsteri und raui Sound vo New York und de ganzi East Coast neu definiert und zumene Eckpfiiler vom Hardcore-Gangsterrap worde isch. Mir fiired de 30. Geburtstag vo Mobb Deep ihrem legendäre Album The Infamous. Tauched ih, in Queensbridge NY ide 90er Jahr, Entstehig vo ihrem Al…

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Folge 90: Sexy Küchenparty 48:38

1M ago48:38

48:38

Seid auch diese Woche wieder dabei wenn Danny spannende Einblicke in sein Model-Leben gewährt...und die große Frage, ob er das Modeln zukünftig mit seiner neuen Tätigkeit als Küchenmaschinen-Vertriebler unter einen Hut bringen kann. Aber die spannendste aller Fragen, kann Manny die positive Entwicklung der letzeten Wochen fortsetzen, oder hat der O…

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So beeinflusst dein Mikrobiom deine Fitness 6:31

1M ago6:31

6:31

Was hat dein Darm mit deiner Laufleistung zu tun? Eine ganze Menge! In dieser Folge erfährst du, wie dein Mikrobiom deine Regeneration, dein Immunsystem – und sogar deine Performance beeinflusst. Wir klären, warum fermentierte Lebensmittel echte Booster sein können, was Bewegung mit deinen Darmbakterien macht und wie du dein Mikrobiom gezielt unter…

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Folge 89: Ach Du DICKES Ei!!! 42:22

2M ago42:22

42:22

Passend zu den Ostertagen gibt es eine Folge rund ums Ei. Hört rein, was für Serviervorschläge eure beiden Lieblingsspeckis euch unterbreiten....vielleicht ist ja auch euer Favorit dabei! Ansonsten...Frohe Ostern von Danny & MannyVon Danny & Manny

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Copilot Actions, Excel-Power & Neues aus Teams 54:10

2M ago54:10

54:10

(Disclaimer: erstellt mit Chat GPT) Hallo liebe Community! Michael und Thorsten diskutieren in dieser Episode intensiv über aktuelle Neuigkeiten rund um Microsoft 365 Copilot, teilen persönliche Erfahrungen mit Copilot Actions, erkunden tiefgehend den verbesserten Copilot in Excel und werfen einen Blick auf spannende Updates in Microsoft Teams. Dab…

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Schneller regenerieren mit Recovery-Shots 7:44

2M ago7:44

7:44

Schneller regenerieren – und das mit Shots? Natürlich ist hier kein Alkohol gemeint! In dieser Shorts Folge erfährst du, ob – und vor allem wie – du mit selbstgemachten Ingwer-, Kurkuma- und Apfelshots deine Regeneration nach dem Lauf auf natürliche Weise unterstützen kannst. Viel Spaß beim Hören! Foto: Canva/brebcaphotos Musik: No Excuses Hier fin…

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Folge 88: Routine ist Alles! 51:19

2M ago51:19

51:19

Nachdem unser Sorgenfall Manny sein Chicago-Massaker gestanden hat, scheint Er wieder dran zu ziehen! Routine, Routine, Routine...Ist dies der Weg zurück in die Erfolgsspur??? Wir werden es in den kommenden Wochen erfahren!Von Danny & Manny

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Pace vs. Puls: Wonach trainieren? 7:24

2M ago7:24

7:24

Puls oder Pace – woran solltest du dich im Training orientieren? In dieser Folge schauen wir uns beide Ansätze genau an: Was misst die Pace, was verrät dir deine Herzfrequenz, und was bedeutet das für dein Lauftraining? Du erfährst, welche Methode sich besser für Wettkampfziele eignet, welche Tools du brauchst – und wo es auch ohne Technik geht. Fo…

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Folge 87: Speck on the Road... 48:00

2M ago48:00

48:00

On the Road im doppelten Sinne....Während Manny von seinem Roadtrip durch die USA berichtet, befindet sich Danny gerade am Steuer seines Autos. Hört rein und findet heraus, was die erste Folge von Unterwegs mit sich bringt!!!Von Danny & Manny

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MVP Summit Insights, Copilot Reasoning & Security-Updates 33:45

2M ago33:45

33:45

(Disclaimer: erstellt mit Chat GPT) Hallo liebe Community! Michael und Thorsten melden sich live vom Microsoft MVP Summit in Redmond! Trotz Dauerregen gibt es viele spannende News rund um Copilot-Agents, Microsoft Viva und neue Sicherheitsfunktionen für Microsoft Teams. Außerdem diskutieren sie, warum manchmal auch kleine Verbesserungen einen große…

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Wie gelingt Trailrunning ohne Berge? 6:58

2M ago6:58

6:58

Trailrunning bedeutet nicht zwangsläufig, dass du in den Alpen oder auf steilen Bergen unterwegs sein musst. Auch flache Trails bieten spannende Herausforderungen und ganz eigene Trainingsreize. In dieser Shorts Folge erfährst du, worauf du beim Trailrunning ohne Höhenmeter achten solltest, welche Essentials du immer dabeihaben solltest und wie du …

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So kommst du verletzungsfrei durch die Lauf-Saison 7:38

2M ago7:38

7:38

Plantarfasziitis, Läuferknie oder Shin Splints – viele Laufverletzungen kommen schleichend und werfen uns dann wochenlang aus dem Training. Doch das muss nicht sein! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Verletzungen langfristig vorbeugen kannst. Von der Wahl des richtigen Laufschuhs über Mobility-Übungen und Lauf-ABC bis hin zu Krafttrainin…

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Folge 86: Die Ruhe vor dem Sturm 24:58

3M ago24:58

24:58

Im weit entfernten Minnesota braute sich nicht nur ein Wintersturm zusammen, sondern zum ersten Mal gab es auch nahezu unüberwindbare technische Schwierigkeiten bei der Aufnahme. Ob es da wohl einen Zusammenhang gibt? Wir wissen es nicht! Danny & Manny sind dennoch froh Euch etwas präsentieren zu können und versprechen Besserung für nächste Woche!…

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Enterprise Connect Highlights, Copilot in Action & spannende Teams-Updates 50:49

3M ago50:49

50:49

(Disclaimer: erstellt mit Chat GPT) Hallo liebe Community! In dieser Episode dreht sich alles um die neuesten Ankündigungen der Enterprise Connect rund um Microsoft Teams, die faszinierenden Möglichkeiten von Copilot und einige spannende Insights zu kommenden Events wie der Infinity 365. Michael berichtet zudem live vom Technical Summit, wo Copilot…

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Die besten Lauf-Snacks für Wettkampf & Training 7:14

3M ago7:14

7:14

Stehst du bald an der Startlinie? Dann solltest du nicht nur dein Training, sondern auch deine Verpflegung optimieren! Ohne Mampf kein Dampf – aber welche Verpflegung eignen sich vor, während und nach dem Lauf am besten? In dieser Folge erfährst du,warum die richtige Ernährung dein Lauftraining verbessert, wieso Nüchterntraining nicht immer die bes…

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Folge 85: der Kater danach 35:47

3M ago35:47

35:47

Folge 85 ist am Start. Fleißig wie schon lange nicht mehr hebt Manny das Eisen. Lassen auch Ergebnisse für sich sprechen? Außerdem haben wir festgestellt, dass wir nun seit 2 Jahren am Start sind. Happy birthday Speck to Life! Viel Spaß beim Lauschen!Von Danny & Manny

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Die Wahrheit über VO2max 7:53

3M ago7:53

7:53

Ob Hobbyläufer:in oder ambitionierte:r Athlet:in – an der VO2max kommt niemand vorbei! Doch was steckt wirklich hinter diesem Wert? Bedeutet eine hohe VO2max automatisch, dass wir schneller und länger laufen können? Und wie lässt sie sich gezielt verbessern? In dieser Shorts Folge erfährst du unter anderem, wie du deine VO2max richtig misst und int…

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#35 DRAGON BALL Daima Review 38:00

3M ago38:00

38:00

Ih de foifehdriisigste Folg vo Limi's Zone red ich über de neuesti Dragon Ball Anime namens Dragon Ball Daima. Mini persönlichi Review, wie ich's gfunde han, was ich devo halte, was guet gsi isch, was eher problematisch und vieles meh! Support the show Folg mer uf Instagram!Von Limi

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Folge 84: Jecke Specke Helau & Alaaf 41:28

3M ago41:28

41:28

Begleitet eure beiden Lieblings-Speckis Danny & Manny durch die jecke 5. Jahreszick...und findet heraus, was das diesjährige Fasten mit sich bringt!!! Falls auch Ihr in diesem Jahr die Fastenzeit nutzen wollt, um auf etwas zu verzichten, dann lasst uns gerne wissen was???Von Danny & Manny

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Skype stirbt, Viva wackelt & Copilot Facilitator in Teams 51:59

3M ago51:59

51:59

(Disclaimer: erstellt mit Chat GPT) Hallo liebe Community! Diese Episode ist ein Mix aus Nostalgie, Gerüchten und neuen Funktionen: Skype wird abgeschaltet, Microsoft Viva scheint sich zu verändern, und es gibt neue Einblicke zum Copilot Facilitator in Teams. Michael und Thorsten diskutieren, was kommt, was geht und was bleiben sollte. Highlights d…

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Wege zum Halbmarathon: Intuitives Training vs. Laufplan 6:22

3M ago6:22

6:22

Brauchen wir für einen Halbmarathon wirklich einen Trainingsplan – oder geht’s auch intuitiv? In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge beleuchten wir die Vor- und Nachteile beider Ansätze: strukturierte Trainingspläne mit festen Vorgaben vs. freies Training nach Gefühl. Welcher Weg ist der richtige für dich? Finde es heraus und optimiere deine Vorbe…

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Folge 83: Der Truthahn-Baum 37:42

3M ago37:42

37:42

Ihr seid neugierig und wollt erfahren was es mit dem Truthahn-Baum auf sich hat??? Dann hört genau rein in die aktuelle Folge!!! Passend zur Karnevalszeit ist auch unser Lieblings-Model wieder gesund geworden!Von Danny & Manny

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So täuscht uns die Lebensmittel-Industrie 7:54

3M ago7:54

7:54

Läufer:innen, Fitnessfans und Gesundheitsbegeisterte gleichermaßen setzen sich gerne mit Ernährung auseinander, achten auf Produktverpackungen und analysieren häufig auch die Nährwerte. Doch die Lebensmittelindustrie kann uns leicht in die Irre führen. Einkaufen wird dadurch komplizierter, als wir denken. Wie du Lebensmittelkennzeichnungen richtig …

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Folge 82: Die Light-Folge 8:34

3M ago8:34

8:34

Liebe Speckis, aufgrund einer schweren Grippe im Frankenland, diese Woche nur eine abgespeckte Version Eures Lieblings-Podcasts. Hört rein wenn ihr wissen wollt was Manny diese Woche zu beichten hat!Von Danny & Manny

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Neue Teams-Funktionen, Copilot-Magie & SharePoint-Updates 🎙️ 46:28

3M ago46:28

46:28

(Disclaimer: erstellt mit Chat GPT) Hallo liebe Community! In dieser Episode sprechen Michael und Thorsten über die neuesten Entwicklungen in Microsoft Teams, Copilot und SharePoint. Besonders spannend sind die Änderungen an Loop, Teams-Security-Updates und die neuen Übersetzungsfunktionen in PowerPoint. Highlights der Episode: • 🔄 Neustart mit Rhy…

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Intervalle sind vielfältig: was dich wirklich schneller macht 8:13

4M ago8:13

8:13

Intervalltraining ist der Schlüssel zu mehr Ausdauer und Tempo – das ist wohl klar. Aber welche Methode passt denn zu dir? In dieser Folge klären wir, was hinter HIIT, Fartlek, Bergsprints & Co. steckt und wie du sie optimal in dein Training integrierst. Ob Anfänger:in oder Profi – hier ist für jede:n was dabei. Viel Spaß beim Hören! Foto: AdobeSto…

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#34 DOPE TRACKS & DRAMA - Der Hip-Hop Start im 2025 50:43

4M ago50:43

50:43

Ih de vierehdriisigste Folg vo Limi's Zone red ich über verschiedensti Releases vom Ahfang vom Jahr: Ziak mit Essonne History X, Rim'K - RUN EP, Central Cee - CAN'T RUSH GREATNESS und vieles meh! Zudem red ich no über zwei kulturelli Ereigniss wo ih letschter Zit gscheh sind, einersits die witeri Saga im Kendrick vs Drake Beef und denn no was mitem…

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Folge 81: Love is in the Air 41:54

4M ago41:54

41:54

Pünktlich zum Valentinstag scheinen Danny & Manny wieder zu einander zu finden und auf die Erfolgsspur zurückzukehren! Hört rein wenn Ihr wissen wollt wie nun der Plan für die kommenden Wochen aussieht und wie die beiden den diesjährigen Superbowl erlebt haben!Von Danny & Manny

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Running Clubs: Laufen ist wieder cool 6:47

4M ago6:47

6:47

Allein laufen war gestern! Running Clubs boomen und machen das Laufen sozialer, motivierender und irgendwie auch cooler. Was steckt hinter dem Trend? Warum schließen sich immer mehr Läufer:innen einer Community an? Und bringt das wirklich was für deine Performance? In dieser Shorts Folge erfährst du alles über den Running Club-Hype und bekommst Tip…

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Folge 80: hinter den Model-Kulissen 43:26

4M ago43:26

43:26

Erfahrt diese Woche spannende Details zu Abläufen hinter den Kulissen in einem Model-Leben und nebenbei versucht Manny weiterhin an seinem Gewicht zu kurbeln....ob er es diese Woche bis ins Fitness-Studio geschafft hat??? Hört rein und findet es heraus!!!Von Danny & Manny

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Die 10 größten Fehler nach der Off-Season 7:22

4M ago7:22

7:22

Die Off-Season neigt sich dem Ende zu, und das bedeutet: Endlich kann das Training und die Wettkampfvorbereitung wieder starten! Doch der Wiedereinstieg verläuft nicht immer reibungslos. In dieser Shorts Folge sprechen wir über die 10 häufigsten Fehler beim Wiedereinstieg ins Lauftraining – und wie du sie vermeidest. Von Alternativtraining bis Ernä…

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Folge 79: Besser spät als nie... 38:22

4M ago38:22

38:22

Sorry Sorry Sorry....Aufgrund eines Kommunikationsproblems und technischer Schwierigkeiten erscheinen wir diese Woche mit einer saftigen Verspätung! Hört auch diese Woche wieder rein und erfahrt, ob Dannys scheinbar grenzenlose Geduld mit seinem Lieblings-Specki Manny, von Erfolg gekrönt ist.Von Danny & Manny

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Laufsaison planen: Mit Struktur zur Bestzeit 8:40

4M ago8:40

8:40

Du planst deinen ersten Wettkampf oder strebst nach einer neuen Bestzeit? In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie eine durchdachte Saisonplanung dir hilft, deine Leistung zu steigern und Verletzungen zu vermeiden. Ob Zielsetzung, Wettkampfauswahl oder Trainingsgestaltung – hol dir jetzt die besten Tipps, um deine Laufsaison optimal zu planen. …

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Folge 78: Ice Ice Baby 41:12

4M ago41:12

41:12

kalt, kälter, Minnesota!!! Hört rein, um zu erfahren wie Manny dieses Mal das Klima als Ausrede benutzt um einen Bogen ums Fitnessstudio zu machen! wie wird es wohl auf der Waage aussehen, so ganz ohne Sport???Von Danny & Manny

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Start in 2025, Copilot-Updates und neue Herausforderungen 🎙️ 55:01

4M ago55:01

55:01

(Disclaimer: erstellt mit Chat GPT) Hallo liebe Community! Willkommen im Jahr 2025! In der ersten Episode der neuen Staffel werfen Michael und Thorsten einen Blick auf die aktuellen Entwicklungen bei Microsoft 365, insbesondere Copilot, User-Adoption-Themen und spannende Community-Events. Highlights der Episode: • 🌟 Ein verspäteter Start ins neue J…

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5 Tipps fürs Laufen im Dunkeln 5:53

5M ago5:53

5:53

Die dunkle Jahreszeit ist da, aber das muss nicht bedeuten, dass dein Lauftraining auf Eis liegt! In dieser Shorts Folge bekommst du praktische Tipps, wie du sicher und entspannt durch die Dunkelheit laufen kannst. Wie du dich sichtbar machst, welche Ausrüstung unverzichtbar ist und warum Laufen im Dunkeln sogar Vorteile für deinen Kopf haben kann …

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#33 GOMORRHA - Der Pate der Serien 44:20

5M ago44:20

44:20

Neues Jahr, neui Season! Ih de drüehdriisigste Folg vo Limi's Zone red ich über die italienischi TV-Serie namens Gomorrha. Wieso es eine vo de beste Seriene aller Ziite und de Pate vode Seriene isch. Fun Fact: Es het au zahlrichi französischi Rapper und Musikvideos beihflusst. Mini Meinig zude Serie und vieles meh! Welcome to my zone! Support the s…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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